Acai Bowl สมูทตี้เพื่อสายรักสุขภาพ

ใครที่กำลังเบื่ออาหารมื้อเช้าแนวเดิม ๆ อย่างขนมปังปิ้ง และแฮมไข่ดาว ลองเปลี่ยนมาลองกิน Acai Bowl (อาไซอิ โบวล์) ที่เป็นโยเกิร์ตสมูทตี้สำหรับสายรักสุขภาพต้องรักอย่างแน่นอน นอกจากจะมีรูปร่างหน้าตาที่น่ารับประทานแล้ว ยังทำให้อิ่มท้องอย่างไม่รู้สึกผิดอีกด้วย แม้ทานในปริมาณมาก

delicious-acai-bowl-arrangement-with-copy-space (1)
เพราะอาหารเช้าเป็นมื้อที่แสนสำคัญ ดังนั้นควรเลือกสรรสิ่งที่ทำให้ร่างกายได้ฟื้นฟูอย่างเต็มที่ ซึ่งผลไม้เป็นตัวเลือกที่ดีเพราะอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ และน้ำตาลที่ย่อยช้า ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ลดความอยากน้ำตาล และช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ร่างกายอีกด้วย นอกจาก Acai ก็สามารถเลือกเป็นแอปเปิล ส้ม กล้วย ผลไม้ตระกูลเบอร์รีอื่น ๆ ก็จะช่วยให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่า สดใสได้มากยิ่งขึ้นไปอีก

ส่วนประกอบของการทำ Acai Bowl

น้ำ ¼ ถ้วย
เมล็ดเจีย
กล้วยหอม 1 ลูก
ส้มลูกเล็ก 1 ลูก
มะเขือเทศลูกเล็ก 5 ลูก
โยเกิร์ตนมถั่วเหลือง 2 ช้อนโต๊ะ
ธัญพืชต่าง ๆ เช่น วอลนัท มูสลี่
เบอร์รีรวม และ Acai Mix Berries Frozen and Acai ½ ถ้วย
Preparing acai bowl in flat lay style with tropical fruits and grains

วิธีทำ Acai Bowl

ขั้นตอนแรก เริ่มจากการนำเอาเบอร์รีทั้งหมดที่เตรียมไว้มาปั่นรวมกับ มะเขือเทศ โยเกิร์ต และน้ำ เข้ากันจนเนื้อเนียน
ขั้นที่สอง เทใส่ชามที่เตรียมไว้ จัดวางผลไม้สด อย่างกล้วยหอม ส้ม และธัญพืชต่าง ๆ ตามชอบ เท่านี้ก็พร้อมทานแล้ว ทำง่าย ไม่ยาก คุณประโยชน์จาก Acai Bowl ชามเดียวก็สุดปังมาก
delicious-acai-bowl-arrangement-with-copy-space (2)