รู้จักสร้างสมดุลให้ชีวิตเพื่อการทำงานที่ดีสำหรับตัวเอง

คนรุ่นใหม่ในปัจจุบันส่วนใหญ่ค่อนข้างให้ความสำคัญกับการทำงานมากกว่าชีวิตส่วนตัวมากถึงมากที่สุด ใช้เวลากับการทำงานเกือบจะตลอด 24 ชั่วโมง การกินอาหารไม่เป็นเวลา แถมการนอนหลับพักผ่อนก็ไม่เป็นเวลาอีก นอกจากชีวิตจะห่างไกลความสุขแล้ว ร่างกายยังอ่อนล้าจนอาจจะล่มป่วยลงได้ ทุกคนถึงต้องรู้จักกับคำว่าการมี “Work Life Balance”
เมื่อเหนื่อยล้าก็ควรหยุดพักก่อน
เมื่อทำงานจนรู้สึกเหนื่อย รู้สึกล้าจนอยากพักผ่อน ควรหยุดพักผ่อนให้เวลากับตัวเอง หยุดพักสักครึ่งชั่วโมง หาเพลงไพเราะฟัง หาคลิปวิดีโอบันเทิงใจดู หรือจะออกไปเดินเล่นข้างนอก ซื้อเครื่องดื่มชื่นใจ ซื้อขนมแสนอร่อย เพราะกองทัพต้องเดินด้วยท้อง สติมาปัญญาเกิด สมองปลอดโปร่งแล้วค่อยลุยทำงานต่อ
การรักษาสุขภาพให้ไม่เจ็บป่วย เพราะสุขภาพสำคัญที่สุด
การนอนหลับพักผ่อนเพื่อรักษาสุขภาพ จะต้องไม่ต่ำกว่า 8 ชั่วโมง ทางการแพทย์มีการแนะนำว่าควรนอนตั้งแต่ตอน 4 ทุ่ม ไม่ควรเกิน 5 ทุ่ม เพื่อเตรียมตัวสู่ช่วงเวลาหลับลึก ซึ่งจะอยู่ที่เวลาประมาณเที่ยงคืนถึงช่วงเวลาประมาณตี 1 ครึ่ง ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายได้พักผ่อนมากที่สุด และสามารถหลั่งสารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายได้อย่างมากเลยทีเดียว
การทำกิจกรรมงานอดิเรกเพื่อบรรเทาความเครียด
การหางานอดิเรกทำเป็นกิจกรรมที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพจิตได้ดีทีเดียว อะไรที่ทำแล้วไม่ต้องเครียด หรือทำแล้วผ่อนคลาย ก็จะทำให้เราได้พักผ่อนจิตใจได้เช่นกัน เสริมสร้างความสนุก เบิกบานจิตใจ ทำให้เราฟื้นฟูจากความเครียดได้ดีเยี่ยม หรืองานอดิเรกบางงานอาจฝึกสมาธิเราไปในตัวได้ด้วย 
เพราะคนเราเกิดมามีร่างกายเดียว สุขภาพร่างกายของเราจะเป็นอย่างไร ก็ขึ้นอยู่กับตัวของเราเองที่ต้องดูแลรักษาให้ดีที่สุด อย่าลืมดูแลสุขภาพตัวเองอย่างสม่ำเสมอ ถ้าหากร่างกายแข็งแรงแล้ว ก็จะส่งผลถึงสุขภาพใจที่พร้อมจะสู้กับทุกสถานการณ์อย่างแน่นอน