ใครที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก วันนี้เราขอแนะนำผลไม้ที่เหมาะสำหรับผู้ที่กินโลว์คาร์บกัน ! บอกเลยว่าแต่ละชนิดให้ทั้งรสชาติดี แถมยังหาซื้อมากินได้ง่ายอีกด้วย
แอปเปิล
แอปเปิล 100 กรัม นั้นสามารถให้คาร์โบไฮเดรตเพียงแค่ 13 กรัม ที่สำคัญยังเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร วิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระ นิยมเอามาทานในตอนเช้า
แคนตาลูป
แคนตาลูป 100 กรัม ให้คาร์โบไฮเดรตในปริมาณ 8 กรัม เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มากมาย อีกทั้งยังให้ปริมาณน้ำตาลฟรุกโตส และแคลอรีน้อยด้วยเช่นกัน จึงจัดเป็นผลไม้โลว์คาร์บอย่างดีเยี่ยม
อะโวคาโด
อะโวคาโด 100 กรัม ให้คาร์โบไฮเดรตในปริมาณ 9 กรัม อุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวอย่างสูงมาก เป็นกรดไขมันที่ช่วยลดไขมันในเลือดได้ และช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ และโรคความดันโลหิตสูง
ชมพู่
ชมพู่ 100 กรัม ให้คาร์โบไฮเดรตในปริมาณ 4.8 กรัม อุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญอย่างหลากหลาย ทั้งวิตามิน A , วิตามิน C , โพแทสเซียม แมกนีเซียม และแคลเซียม ซึ่งสารอาหารเหล่านี้ให้ประโยชน์แก่ร่างกายอย่างสูงมาก
