คุณประโยชน์จากแตงโมผลใหญ่หวานฉ่ำ

ยามฤดูร้อนมาเยือน ผลไม้ที่เหมาะกับการทานดับร้อนแรก ๆ ที่ต้องนึกถึงก็คือ “แตงโม” อย่างแน่นอน เพราะความฉ่ำ และความหวานชื่นใจของแตงโม ทำให้เป็นผลไม้ที่หลายคนโปรดปรานอย่างไม่ต้องสงสัยเลย

สล็อต pg เว็บตรง ไม่ผ่านเอเย่นต์

Scattered watermelon pieces on blue background, top view.

ประโยชน์ของแตงโม ที่ไม่ได้มีดีแค่ความอร่อย

แตงโมช่วยบำรุงเรื่องระบบประสาท และสมอง

หากได้ทานแตงโมในปริมาณที่เพียงพอต่อวันอย่างเป็นประจำ อาจมีส่วนช่วยให้มีความจำที่ดียิ่งขึ้น ทำให้เกิดการพัฒนาของสมองด้านการเรียนรู้ และที่สำคัญยังช่วยรักษาโครงสร้างเยื่อหุ้มเซลล์ จากโคลีนที่เป็นสารชนิดหนึ่งที่อยู่ในแตงโมอีกด้วย
Fresh sliced watermelon on wooden background

แตงโมช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ

แตงโมเป็นผลไม้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่ภายในถึง 90% จึงมีส่วนสำคัญในการช่วยทำให้ลดอาการปวดของกล้ามเนื้อได้ และยังช่วยฟื้นฟูการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาได้ การศึกษาปี 2017 ได้ทดสอบให้นักกีฬาดื่มน้ำผลไม้ก่อนการแข่งขัน 2 ชั่วโมง โดยผู้ดื่มรายงานว่า อาการปวดกล้ามเนื้อนั้นบรรเทาลง และดีขึ้นกว่าเดิม

แตงโมช่วยเพิ่มประสิทธิภาพด้านการมองเห็น

ไลโคปีนที่ถูกค้นพบอยู่ในผลแตงโม มีส่วนช่วยในการทำให้ดวงตาสามารถทำงานได้อย่างดีเยี่ยม ช่วยลดอาการอักเสบ และป้องกันการเสื่อมสภาพของจอประสาทตาตามการใช้งาน หรือช่วงระยะอายุที่เพิ่มขึ้นทุกวัน
Beautiful pattern with fresh watermelon slices on yellow bright background. Top View. Copy Space.

ถึงแม้ว่าแตงโมนั้นจะมีประโยชน์ แต่ก็ไม่ควรทานเยอะเกินไป ควรทานแต่พอดีในปริมาณที่เหมาะสม ควรทานอยู่ในปริมาณเพียงหนึ่งถ้วยต่อวัน (ปริมาณ 154 กรัม) จึงจะพ้นจากความเสี่ยง และไม่มีอันตรายต่อสุขภาพร่างกายนั่นเอง