แตงโมเป็นผลไม้ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่ภายในถึง 90% จึงมีส่วนสำคัญในการช่วยทำให้ลดอาการปวดของกล้ามเนื้อได้ และยังช่วยฟื้นฟูการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาได้ การศึกษาปี 2017 ได้ทดสอบให้นักกีฬาดื่มน้ำผลไม้ก่อนการแข่งขัน 2 ชั่วโมง โดยผู้ดื่มรายงานว่า อาการปวดกล้ามเนื้อนั้นบรรเทาลง และดีขึ้นกว่าเดิม